男性精子数量低导致不育症比想象的更为普遍。根据犹他大学健康科学中心的数据,不孕夫妇中有40%是男性生育能力问题导致他们无法自然受孕。女性有许多测试找出不孕症的原因,但男性只有一条:精子分析!据国家不孕症协会Resolve称,低于1000万的被认为是精子计数低; 如果活动和形态正常,那么2000万以上的数量就算可以了。本文将与你分享一些你可以使用的自然疗法有助于提高精子数量和健康。
注意:虽然大多数医生仍然希望在精液样本中看到2000万精子/ mL,但2010年世界卫生组织(WHO)修订了人类精液特征的较低参考限值,确定健康男性的精子浓度为1500万精子/ mL是足够的。(人类生殖科学杂志)
精子数量低特别需要注意的:
避开电磁波EMF、射频电磁波RF-EMW、杀虫剂、香烟烟雾、转基因食品、酒精、塑料、高温环境和压力。
根据梅奥诊所其他可能因素是:
具有先天遗传、青春期后严重腮腺炎感染、抗精子抗体、激素紊乱、由炎症感染引起的阻塞、腹股沟区域受伤或疝气修复
饮食和营养素对男性生育能力重要性
你今天所吃的是影响将在3个月后的精子。
“从精原细胞到形成精子的一个生产周期大约需要64天。一个新的周期大约每16天开始一次,尽管这个时间在生精小管[形成的精子被释放到睾丸的导管系统中]不同步。“(BC Open Textbooks Anatomy and Physiology)。其他研究结果显示,从精子生成到健康男性射精的时间范围为42至76天。
您今天所做的改变会影响您将在两到三个月后使用的精子。这意味着饮食,草药和补品需要2-3个月才能对精子健康产生影响。
以下是男性生育饮食特别需要的营养素; 它们应该添加到饮食中并补充:
L-精氨酸睾丸需要精氨酸来产生精蛋白,更重要的是稳定和保存人类的DNA。此外泌尿科医生建议在治疗勃起功能障碍的饮食中服用L精氨酸,它有助于血液流向阴茎,加强勃起。食物来源:红肉
左旋肉碱 - 发表在Fertility and Sterility上的意大利研究显示,补充左旋肉碱至少4个月有助于增加精子数量和质量低的男性的精子数量和运动能力。已经证明肉碱和辅酶Q10在组合时可以协同作用。
Carnipure卡尼普是左旋肉碱原料巨头瑞士龙沙Lonza生产的目前纯度最高最优质的左旋肉碱
食物来源:有机肉类和有机乳制品。
当我们说到有机,就是那些喂养天然食物的动物肉类,而不是添加激素和抗生素的饲料,其实这在现在社会很难做到,但是我们还是给出一些食物列表:
锌食物来源:牡蛎,牛肉羊肉,芝麻,南瓜子,酸奶,豌豆和虾。但是烹饪会损坏锌!
硒食物来源:巴西坚果,肝脏,鲷鱼,鳕鱼,大比目鱼,金枪鱼,鲑鱼,沙丁鱼,虾和火鸡。
辅酶Q10食物来源:在海鲜和器官肉中发现最多,但通过饮食很难获得。辅酶Q10补充剂是获得辅酶Q10的最佳方法 - 请记住,体内的Q10量随着年龄的增长而下降。
叶酸 -食物来源:肝脏,扁豆,斑豆,鹰嘴豆,芦笋,菠菜,黑豆,海军豆,芸豆和羽衣甘蓝。
抗氧化剂 -抗氧化剂有助于保护精子免受自由基的伤害。自由基能够破坏精子细胞的健康和细胞的DNA。
此外还有维生素B12、B6、维生素E、维生素C也是必不可少的身体物质基础元素。
FertimasTM芬力玛完美生育素男性经典版含有所有最重要的抗氧化剂营养素以及瑞士优质原料配方的L-精氨酸、卡尼普左旋肉碱、辅酶Q10、锌、硒、叶酸等多种营养素。这种混合多效营养补充非常适合备孕男性和女性,尤其适用于精子数量低和精子健康状况差的男性。ErosmasTM芬力玛完美生育素男性增效版是经典版基础上增加了有效改善ED勃起问题的营养成分松树皮提取物和L-精氨酸。
激素平衡
激素失衡不仅仅是女性会有的。男性也可能有不平衡的荷尔蒙。激素在精液生产和男性生育方面起着很大的作用。男性的主要激素之一是睾丸激素。由于我们现代的生活方式和上面提到的许多罪魁祸首,男性荷尔蒙可能会变得不平衡。
有些异种激素污染物“模仿”体内的雌激素,导致睾丸激素减少。男性过量的雌激素会产生勃起功能障碍,性欲低下/缺乏,精子数量减少,精液产量降低。
这些异种激素可以来自:
转基因大豆食品
食物上的杀虫剂
乳制品和肉类中的激素(饲料中含有)
塑料
平衡荷尔蒙的5个步骤:
1.减少接触异种激素的风险
2.只吃有机肉类和乳制品
3.不要吃大豆食品、不吃转基因食品。
4.清除体内多余的荷尔蒙和毒素。这可以通过生育祛毒组合芬力玛生育祛毒素+芬力玛超级混合酶来完成
5.多吃纤维和十字花科蔬菜。这些蔬菜含有一种特殊的元素,可以帮助身体摆脱多余的雌激素。
6.使用精子友好的润滑。
